Maggi jajčna dieta je eden najučinkovitejših načinov za hujšanjedoma, ki vam bo pomagala izgubiti od 10 do 20 kg v samo 30 dneh!
Verjetno že veste, da ima Maggi veliko različic, ki se razlikujejo po naboru izdelkov in obdobju, za katerega je zasnovan. Vsak od njih vam bo omogočil, da izgubite težo brez lakote, in kar je najpomembneje - da izgubite težo brez fitnesa! Ena od sort je Maggijeva jajčna dieta. In zdaj bi ga rad podrobneje razmislil.
Kaj je Maggijeva jajčna dieta in njene značilnosti
Maggijeva jajčna dieta (tako kot njeni kolegi) na določen način omejuje našo hrano. To se nanaša tako na izbiro hrane kot na število obrokov ter na njeno količino. Ta dieta je z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in traja natanko 4 tedne. V tem obdobju, če strogo upoštevate vsa Maggijeva pravila, lahko oseba shujša za 5-10 kg v 30 dneh (govorimo o izgubi teže doma, brez fizičnega napora). In to sploh ni meja! Kot kaže praksa, lahko ta indikator doseže približno petindvajset kilogramov. Sliši se neverjetno, a ta način hujšanja vam bo omogočil hujšanje brez večjih naporov.
Morda je glavna značilnost jajčne diete Maggi obvezno strogo upoštevanje vseh pogojev. Če lahko katera koli druga dieta doživi spremembe, ki zanjo ne bodo kritične in nikakor ne bodo vplivale na končni rezultat, potem je kategorično nezaželeno, da iz prehrane odstranimo katere koli sestavine (še bolj pa jih nadomestimo z nečim drugim). . . . . Zaradi tega se lahko rezultat znatno poslabša ali popolnoma izgine.
Če ste se nenadoma razvezali in pojedli nekaj, kar je prepovedano z jajčno dieto, potem ne boste mogli nadaljevati. Začeti bomo morali znova.
Ta stroga pravila narekujejo natančni izračuni, na katerih temelji ta dieta. Dejstvo je, da med ustvarjanjem diete nutricionisti niso temeljili na številu kalorij v določenem izdelku, temveč na kemičnih reakcijah našega telesa. Navsezadnje vsi vemo, da naše telo hrano absorbira na različne načine in "lahko", na prvi pogled lahko sadje vsebuje več nevarnosti kot kuhana piščančja prsa. Zato je zelo pomembno, da čim bolj natančno upoštevate vsa navodila, da na koncu dosežete želeni učinek.
Prednosti in slabosti
Zdaj bi rad spregovoril o prednostih in slabostih, s katerimi se boste srečali, ko se boste odločili za jajčno dieto za hujšanje. Prednosti Maggi seveda vključujejo trajen rezultat. Vsa izgubljena teža se vam ne bo vrnila, ko boste prešli na drugo dieto. Poleg tega je ta vrsta prehrane precej "demokratična". Če ga primerjate z njegovimi kolegi, boste videli, da je v ponudbi izdelkov zelo malo omejitev. Vendar ima ta pogoj dve "strani kovanca". Čeprav je jedilnik pester, še vedno ne boste mogli improvizirati, sajMaggijeva jajčna dieta zahteva strogo upoštevanje vseh uveljavljenih zahtev.Mimogrede, podrobna prehrana je tudi druga sporna točka. Po eni strani boste vedno vedeli, kaj, koliko in kdaj morate jesti, tako da ne boste mogli zaužiti dodatnih kalorij. Po drugi strani pa tudi od pravil ne boste mogli odstopati, sicer lahko vse vaše delo odide v vodo.
Omeniti velja tudi, da je ljudem, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam, bolje, da se vzdržijo takšnega poskusa s hrano.
Meni za 4 tedne
Zdaj bi rad šel neposredno na samo dieto in vam povedal, kaj in v kakšnih količinah morate jesti, da hitro izgubite težo. Preden pa nadaljujemo, imam za vas številna pojasnila:
- jesti jagnjetino je strogo prepovedano;
- meso, ki ga uporabljate v procesu kuhanja, mora biti brez maščobnih vključkov;
- če ni pojasnil, je izbira in količina izdelka, dovoljenega za uživanje, po vaši presoji;
- načini kuhanja mesa: cvrtje / kuhanje
- mlečni izdelki in zlasti sir - izključno (! ) brez maščob;
- jajca - samo (! ) kuhana;
- piščančje meso vedno (! ) jemo brez kože;
Maggijeva jajčna dieta: 1. teden
Opomba: zajtrk prvega in drugega tedna naj vsebuje eno ali dve kuhani jajci in eno sadje (grenivka/pomaranča). V 1. tednu naj bo cela; v 2. tednu - dovoljeno je jesti le polovico.
Poleg tega se bosta za vaše udobje kosilo in večerja imenovala obrok II oziroma III.
ponedeljek
- II: razvajajte se s sadjem.
- III: Nagradite se lahko z majhno porcijo mesa.
torek
- II: malo piščanca.
- III: za dohitevanje želodčnega soka - začnite s pomarančo, nato zelenjavno solato in zaključite obrok z dvema kuhanima jajcema.
sreda
- II: zmešajte sir in paradižnik + nekaj kruha ali toasta.
- III: malo mesa za razvajanje telesa.
četrtek
- II: sadna mešanica.
- III: kos mesa na blazini iz listov solate.
petek
- II: mešanica sveže zelenjave in nekaj jajc
- III: nekaj jajc + zelena solata; citrusi (1 kos. ) + ocvrte ali kuhane ribe.
sobota
- II: sadna mešanica.
- III: majhna količina mesa.
nedelja
- II: piščanec z zelenjavnim okrasom + mešanica sveže zelenjave in citrusov (1 kos. )
- III: kuhana zelenjava.
Maggi jajčna dieta: 2. teden
ponedeljek
- II: malo mesa na blazini iz listov solate.
- III: nekaj jajc + zelena solata; citrusi (1 kos. )
torek
- II: malo mesa na blazini iz listov solate.
- III: citrusi (1 kos. ) + nekaj jajc.
sreda
- II: malo mesa + kumare.
- III: nekaj jajc + pomaranča/grenivka.
četrtek
- II: kuhana zelenjava + sir + nekaj jajc.
- III: nekaj jajc.
petek
- II: ribe (kuhane ali ocvrte).
- III: nekaj jajc.
sobota
- II: paradižnik, citrusi in malo mesa.
- III: mešanica svežega sadja (lahko jo nadomestimo z njihovo solato).
nedelja
- II: malo piščanca, svež paradižnik, kuhana zelenjava in citrusi.
- III: malo piščanca, svež paradižnik, kuhana zelenjava in citrusi.
Maggijeva jajčna dieta: 3. teden
ponedeljek
Danes vam je na voljo vse sadje. Število obrokov in njihove količine določite sami. Obstajata samo dve standardni omejitvi: ne jejte po 18. uri in ne uporabljajte tistega, kar je prepovedano!
torek
Na ta dan vam je na voljo kuhana zelenjava in solate iz njih (seveda brez prelivov).
sreda
Naša sreda je sadna in zelenjavna: solatne mešanice, kuhana ali sveža hrana - izbirate po lastni presoji, izogibajte pa se le prelivom in prepovedanim izdelkom.
četrtek
Kot v najboljših tradicijah otroštva je četrtek ribji dan. Temu primerno jemo ribe, zelenjavne priloge, zeleno solato in sveže zelje.
petek
Na ta dan se lahko malo sprostite. Imate pravico, da si privoščite nekaj rezin mesa z zelenjavo (ali prilogo le teh).
Sobota in nedelja
Konec tedna malo razbremenimo telo. Ob vikendih je dovoljena le ena vrsta sadja, za katero lahko jeste "iz trebuha" in to kadarkoli.
Maggijeva jajčna dieta: 4. teden
Pomembno: spodaj navedene izdelke lahko uživate kadarkoli, brez omejitev, vendar je strogo prepovedano spreminjanje jedilnika (odstranjevanje ali zamenjava sestavin)!
ponedeljek
Ponedeljek je naporen dan. Ste doma, zato si privoščite meso, sveže paradižnike (3) in kumare (4), nesladkano tuno, citruse in toast.
torek
Danes, tako kot prejšnji dan, si malo »pokvarimo« svoje telo. Na splošno prehrana za ta dan ostaja enaka, z eno majhno izjemo: svojo sladico lahko popestrite tako, da že znane citruse zamenjate z rezino melone, jabolka ali hruške.
sreda
Danes se bomo malo obogatili s kalcijem, k že znani kuhani in sveži (2 kumari in 2 paradižnika) zelenjavi pa bomo dodali 1 žlico. l. sir ali skuto, pa tudi toast in seveda naši najljubši citrusi.
četrtek
Čeprav je četrtek "ribji dan", danes jemo meso, toast (1 kos), kumare (1 kos), paradižnik (3 kos) in pomaranče/grenivke (neobvezno).
petek
Današnja dieta bo enostavna: listi zelene solate, par kuhanih jajc, standardni citrusi (po vaši izbiri) in par svežih paradižnikov.
sobota
Predzadnji dan. Telo začnemo počasi pripravljati na zaključek diete. Danes si lahko privoščite malo kuhanih piščančjih prsi, 125 gr. skuta ali feta sir, toast, kozarec jogurta, citrusi in po par svežih kumar in paradižnik.
nedelja
No, prišel je zadnji dan! Tisti, ki so zmogli "vzdržati" to neenakopravno bitko z lastno močjo volje in odvečnimi kilogrami, lahko opazijo dramatične spremembe, ki so se zgodile s figuro. Vendar se ne sprostite preveč! Poskusite v prihodnosti nadzorovati, kaj in koliko jeste, danes pa lahko jeste malo tune, 1 žlica. l. skuta s toastom, malo kuhane zelenjave, citrusi, pa tudi par kumar in paradižnik.
Upam, da vam bo Maggi jajčna dieta pomagala shujšati v kratkem in za dolgo časa!